临近清明期间，大伙逐渐从外地回来祭祖扫墓然而，从外地跋涉回家，或许会因为水土不服，或者在家吃的大鱼大肉，太过油腻，然后导致肠胃不适。肠胃紊乱，消化不良。
在清明节期间吃太多，会觉得难以消化吗？
懂得下面，不用再担心。
在清明期间，人们大多选择食用油腻性的肉类食物，在营养学上称之为含有脂肪类食物，然而脂肪类的食物在人体小肠被吸收，脂肪类食物在人体吃进去后，5到6个小时后才被消化，而碳水化合物1小时后就能被消化，其次是蛋白质2到3小时即能被消化。
脂肪在人体的分解需要肝细胞和胰液，因而平时肝脏不太好，或者经常熬夜和抽烟，喝酒的人，更容易消化不良，另外胰腺功能不好的人也容易消化不良，因为胰腺能够分泌胰液，胰液中有胰蛋白酶和胰脂肪酶，如果缺少，食物中的脂肪和蛋白不能完全被消化和吸收。胆汁由肝细胞不断生成，胆汁中胆盐物质可以促进胰脂肪酶对脂肪的分解，从而促进脂肪被消化和吸收。
如果还没有消化不良。
因此我们要护肝，保护肝脏。
①平时少抽烟喝酒，少熬夜，如果要喝酒，喝酒前先护肝，先吃葛根。喝完酒，再吃葛根，蜂蜜解肝毒。
②如果要熬夜，便一直泡枸杞水。
消化不良症状：食欲不振，脘腹胀满，食积停滞，嗳气，烧心。
如果出现消化不良症状，可以这样做。
①大山楂丸：里面有山楂，六神曲，麦芽等成分可以开胃消食，可以缓解消化不良的食积停滞，行气消食而消胀。
②健脾丸：可以调理脾胃虚弱，脘腹胀满，里面加有党参，枳实，陈皮，等中药有助于行气消食，消胀，党参可补脾气，增强脾胃运化功能。
③健胃消食片：里面加有太子参，山药等中药补益脾气，养阴生津，陈皮和胃消食。
中药泡服：白术10g，党参20g，麦冬20g，鸡内金20g，石斛10g，百合10g，青皮20g木香10g，枳壳10g，香附10g，莪术10g
清明期间吃太多，还担心吗？