失眠这个事，大多数人都经历过，有的可能就是白天睡多了、晚上难睡着，有的可能是熬夜玩的太兴奋了、过了那个睡眠点，有的可能是当时想的事情比较多，有的可能是第二天有重要的事、比较紧张……
这些情况导致的失眠呢，一般自己都能调整的过来，不算是大问题。但麻烦的就是你可能长时间陷在失眠的沼泽中，爬又爬不出来，越挣扎还会陷的越深。前些天有个失眠的姑娘来找我看诊，她这三年都没怎么睡过好觉。如果不吃药，她就算干躺着、啥也不干，那都是几个小时的睡不着觉，即使是放点催眠的音乐，迷迷糊糊的睡着会，醒来一看时间，还不到俩小时，之后就又开始整宿的睡不着。
在这样反反复复的每个失眠之夜里，她常常忍不住就会崩溃大哭，只能抱着手机玩到天亮，到白天精神状态很不好，累极了能小眯一会。
而且这几年里，她的脾气也是越来越大了，很容易对父母感到烦躁，很容易讨厌自己，焦虑、胸闷、心跳加速等问题也是笼罩在她的身上。
和这个姑娘类似的失眠朋友，我门诊上也有很多，而且，我还发现大家都有一个共同点，就是都不希望自己长期依赖药物来入睡。
虽然吃上药物能让你短暂的忘却睡不着的痛苦，但在清醒之后，却并不是很轻松，头晕、恶心、头疼、疲倦这都是常见的副作用。前面说的那个小姑娘呢，就是觉得自己吃药的这两年里，虽然夜里不再为睡不着痛苦了，但是在醒来之后却会觉得身体异常的累，像是在梦里跑了马拉松一样。
而失眠这个问题，你就依赖一些安眠药物是没用的，即使你借助药物入睡了，但身体里的问题还是存在的，那你就没办法恢复正常，而且随着这个问题的发酵，你的情况还会越来越严重，药量也是会要累加才能帮你入睡。
因此，要战胜失眠问题，关键就是要找到身体问题到底是啥！
在中医看来，失眠其实并不复杂，关键一点就是痰火作乱，扰的身体环境混乱不宁，你自然就不好入睡了。
因此，我们真正要做的不是让你一下子就入睡，而是把身体内作乱的痰火给清理掉，没有了捣蛋鬼，自然就没啥能扰乱你的身体状态的，你也就能好好入睡了。
那要解决这个问题，就不得不说一个我常用到的适合清理痰火的方子，名字就叫除痰安寐汤。方中用到了北柴胡、枳实、法半夏、炙青皮、龙胆草、竹茹、制南星、淡枯芩、栀子、珍珠母、夜交藤、珍珠母、夜交藤、葛根。
在这个方子中，其实就珍珠母和夜交藤是直接发挥安神的作用，龙胆草还能镇静，帮你缓解焦虑、紧张，这都能缓解你失眠的问题，不过其他这些药也不是说用来骗你的，而是要专门清理痰火问题。
法半夏、枳实、制南星是行气、化痰的好物，用来清理淤堵的垃圾；北柴胡、淡枯芩、栀子、葛根等都是能通过清热、解郁的方式来化解火热之气，并补充身体能量，从而改善身体环境，解决造成失眠的根源问题。
总的来说，失眠这个问题，依赖安眠药物并不是真正的解决办法，你也不能让自己就一直深陷在泥潭中，既然问题已经发生了，那你就应该及时找专业医生辨证治疗，早日脱离苦海。
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