吃完饭就觉得“肚子胀”，有3种情况了解一下，吃得轻松。
我们在聚餐的时候，总是有人说“肚子胀”了，不能再吃了。虽然很多时候确实也是有点“吃撑”了的缘故，但如果平常自己吃饭时，也总是觉得有点肚子胀，一般都是在提示，你的脾胃有点不好了，该调理一下脾胃，才能吃得轻松。
有人说，脾胃不好的人，最常见的就是“不想吃”，也有人说是“拉肚子”。其实，脾胃不好的人最常见到的问题，当属“肚子胀”。
因为即使是脾胃正常的人，遇到喜欢吃的美味食物时，很有可能就会吃多了，吃多了就会“肚子胀”。这时候，爱你然不能归咎于脾胃不好，而应该怪自己管不住嘴。
如果不是没有管不住嘴，正常进食也出现肚子胀，一般就是“脾胃运化”能力不足的反应了——因为吃多了，超出了脾胃的正常腐熟能力，食物就只能暂时“停留”在肚子里，从而感到肚子胀。
如果脾胃本身就有点虚弱的人，就会出现稍微吃点东西，甚至肚子里本来就空空如也，但还是有“胀满”的感觉。
所以，如何避免肚子胀，除了合理饮食之外，主要还是要保证脾胃的强健，只有它们的消化能力强大了，吃进去的食物才能及时被腐熟运化，真正成为身体能利用的能量与营养。
如何调理脾胃，可以分如下3种情况来做，其中主要就是要区分好虚实寒热的不同，而选择合理的调理方式：
1、食积腹胀：
所谓食积，大概就相当于我们常说的“消化不良”，可以是脾胃消化能力下降，也可能是进食的食物过于油腻、过多过快导致。一般在肚子胀之外，还多少会有点嗳腐吞酸、拉肚子等等。
这类肚子胀的调理，相对来说要简单一点，主要就是按照中医消食导滞的法则来进行。可以选择如山楂、鸡内金、陈皮、枳实这类的药食。
其中，陈皮健脾理气，鸡内金消食导滞，配合在一起，尤其适合吃多了肉食过多引起的消化不好肚子胀、喜欢放屁。
2、脾虚腹胀：
客观地说，除了上面说的“吃多了”会引起腹胀之外，脾胃虚弱也是腹胀的一个主要原因。因为本身脾胃的消化能力就不好，无法及时腐熟并运化掉进食的食物，从而长时间停留在肠胃里，阻碍中焦气机的运行，从而出现肚子胀。
一般来说，脾虚引起的腹胀，也有可能有不同程度的食积，但这里的食积只是一个“过程”，根本原因还是脾胃虚弱。
在调理上，当然就要健脾益胃了。只要脾胃恢复了强健，食积也就不存在，肚子胀等问题也就随之消失了。常用的调理药食，当然就是四君子汤了。由补中益气的人参、健脾燥湿的白术、健脾利湿的茯苓、以及调和诸药的甘草作成。
为了改善传统汤药口感欠佳的弊端，作成膏，还无需麻烦的熬煮，直接开水冲泡就能喝。
3、寒气腹胀：
内经说“寒性收引”，如果寒邪直中中焦脾胃，它的收引之性，就会阻碍肠胃之气机。
哪些情况有可能导致寒邪直中？比如贪吃过量生冷瓜果，或者冷风直吹脘腹，都有可能导致我们俗话说的“寒气入胃”，从而出现肚子胀、拉肚子、怕冷喜热等等。
这类寒气腹胀的问题，当然就是要温散中焦的寒气了。比如中医所说的“温中散寒”的方剂，四逆汤、理中汤等等
此时当以温中祛寒为主，四逆理中之属，都可用于此类。由于以腹胀为主要苦恼，因此，大多需要配伍理气消食之品。日常的调理，可以喝点姜汤、胡椒汤等等，都有助于温胃散寒。
总之，肚子经常胀满的人，大多都有点嗳气呃逆、食欲不好不想吃东西，大便可以有溏泻、也可以是秘结。
其原因大致有上述三个方面。又以食积和脾虚更为常见一些。每一种的调理方法都有所不同。希望本文能帮助您调理好脾胃，从而提高自己的健康水平。