亚健康，是现在大部分人的通病。医院检查，都没什么毛病，但总感觉浑身哪哪都是小毛病。做点事就累，吃点就饱，或者吃了不消化，睡不好等各种问题。这种情况，常常是因为高压力，快节奏的生活，让我们“脾”生病了。
脾是一个很重要的器官，担负着人体整个运化吸收、供给营养的重担。中医说：中央脾土，后天之本。人出生后所有生命活动的能量都来源于脾胃摄入供给的营养。可以这么说，身体好坏，脾胃说了算。
我们吃进去的食物，都要经过脾的运化，取其精华去其糟粕，把有用的给身体留下，把没用的给排出。而脾一旦出现问题，通常是被湿气染指，称为脾湿。那就会导致体内废物堆积，身体运行效率降低，让人疲劳、发胖、失眠、衰老......
特别是女人，脾虚的女人老得快，吃再多的补品，用再好的化妆品都没用。
女人是否脾虚，可以看这几个器官的颜色：
●眼睛颜色：下眼睑发黑（黑眼圈）
长期黑眼圈通常是肾虚导致，肾气不足，气血就会运行不畅，目失所养，而出现黑眼圈。
眼袋大则是脾虚。脾胃运化无力，水湿运化不出去，我们身体的肌肉功能和体内脂肪的代谢都下降，导致皮肤失去弹性，松弛、下塌，时间久了眼睑下垂，就形成眼袋。如果睡眠充足，作息合理，但眼袋还是很大，那就是脾虚导致的眼袋了。
不管是肾虚的黑眼圈，还是眼袋，都和脾虚有关。脾虚久了，阳气不振，自然也会影响肾脏，导致肾虚。不但影响肾脏，脾虚如果长期虚弱，身体各脏腑都会变“虚”，不然怎么说脾为后天之本。
●鼻子颜色：鼻尖发红，或发白
正常我们的鼻子应该是色泽明润的，如果鼻头发红，而且胃口特别吃，吃了又很容易饿，经常口苦，则是脾胃有热，如果吃得多，拉的也多，但人越来越瘦，还要警惕是否为糖尿病。
鼻头白，经常感觉没力气，干一点活就累，吃一点东西就感觉肚子胀，那就是脾气虚的表现。
如果鼻头发青，还常常肚子痛，那就是脾胃功能不好，消化能力欠佳。
●嘴唇颜色：发白，无血色
嘴唇发白，干燥，脱皮，没有血色，都是脾虚的表现。如果脾胃正常，我们的唇色应该是自然红润，有光泽。
●脸颊颜色：发黄，黯无光泽
脾胃功能减弱，血液运输不畅，身体营养不足，就会导致脸色暗淡、发黄，皮肤干燥，像秋天的落叶一样，没有一点生气，成为我们常说的“黄脸婆”。这种情况，用再多的化妆品也于事无补，不如先把补脾祛湿的工作做起来。
脾虚还有这些表现：
睡眠不好
胃不和则卧不安，脾虚胃弱，就会影响睡眠质量，出现入睡困难，睡得浅，失眠、多梦，易醒等问题。很多人睡眠不好拼命吃各种药，其实健脾才是根本。
睡觉时流口水
脾气不足，涎液就不能正常传输，睡觉时口水就会不听话，不自觉的流出。
便溏或者便秘
脾虚不化后，肠胃动力不足，就会造成便溏，大便粘马桶，或者便秘。
精神差
脾胃健运，能让大脑得到滋养，就能神清气爽、精力旺，而相反，脾胃虚弱就会导致疲乏，健忘，头晕、心慌等，早上睡不醒，白天没精神。
皮肤油腻
脾虚会导致皮肤干燥，还会导致皮肤爱出油，这两个极端都是脾虚的表现。脾虚加湿气重的人，脸和背部都爱出油，还会长青春痘、皮疹。
秋冬是个进补的好时节，但进补能吸收，必须要有一个好脾胃。建议多食用可以补气养血、健脾养胃为主的山药、大枣、芡实、当归、薏苡仁、茯苓等。多喝小米粥养脾胃。
每天可以用温胆汤泡脚，祛湿健脾：茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克，把材料加水之后煮开半个小时，分成两份，早晚兑入温水用来泡脚，每次二十分钟。体质偏寒的，可以加5片生姜。