有人咳嗽没完全好，嘴馋想吃火锅，吃完咳得肺都要出来了；
有的人刚退烧，怕营养不足，鸡蛋牛奶、鱼肉鸡汤安排上，然后又反复发烧了；
有的人听说感染后要补充维生素，那吃点水果吧，谁知道吃完咳嗽加重、胃不舒服、拉肚子......
这样的例子很多，就发生在我们身边，年关将至，特别提醒朋友们，在转阴恢复期，尽量忌口，忌口做到位的人，会好得比较快，不拖泥带水；凡是不忌口的人，病情基本都会加重或反复！
在转阴恢复期，我们的正气刚跟病毒大战一场，还没完全恢复，免疫力比较低，身体的各项机能也比较弱，尤其是脾胃和肺，这时候除了不能熬夜、不能剧烈运动，不能劳累，注意保暖之外，千万别着急吃这4种食物！
鸡肉、鱼虾蟹贝、羊肉，动风助邪
“被病毒折腾好几天，身体虚得很，要好好补补才行”，如果你也有这种想法，劝你先别着急，转阴恢复期，应该给脾胃做减法，在转阴后7~15天，大鱼大肉、煎烤油炸、火锅鸡汤、滋补药膳之类的，最好不要吃，否则不得其养，反受其害！
《素问·热论》提出的：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”
此时吃不但增加脾胃的负担，而且鱼生火肉生痰，煎烤油炸滋补的东西助生湿热，会加重病情，延长病程，甚至造成复发。
尤其是鸡肉，简直就是发物中的「战斗鸡」
正所谓：“咳嗽吃鸡，神仙难医”！清代名医王孟英是中医食疗届的大咖，他在《随息居饮食谱》中说以下情况都不能吃鸡，其中就有时感前后（病毒细菌感染也包含其中）：
多食生热、动风,凡时感前后、痘疹后、疮疡后、疟、痢、疳、疸、肝气、目疾、喉证、脚气、诸风病,皆忌之。
鸡肉是补肝火，生热动风的，所以感染病菌、水痘、疹子、生疮、溃疡、疟疾、痢疾、疳积，肝、眼、喉咙相关的疾病，以及脚气，都不宜吃鸡。
感染病菌之后，我们必须要把病邪先赶出去，而鸡肉吃了助邪生热，又有补益之性，很容易“闭门留寇”，把病邪留在身体内。
我遇到好多这样的，转阴后咳嗽没完全好，吃了鸡、喝了鸡汤咳嗽明显加重，特尤其是孩子，稍微好点就嘴馋，吃上几块炸鸡，咳嗽立马加重，甚至发烧。
本来7天能好的，生生拖到半个月、一个月，朋友们，该忌口的时候还是忌吧，等完全好了再吃吧！
同样的道理，鱼虾蟹贝、羊肉这些都属于动风发物，从中医的角度来看，大多具有升发、行散、推动的特性，本来身体就是正气不足，正在费力的消灭病毒，如果你再吃这些动风的发物，它们生发、行散、推动的特性会诱使病邪四处走窜；
且这些动风发物，营养丰富，属于补益之品，脾胃难于消化吸收，特别容易造成积滞，加重身体负担。
鸡蛋、牛奶、乳制品、蛋糕点心，生痰伤脾
有朋友说，鸡蛋、牛奶、奶制品这些不是“高蛋白高营养”吗，怎么就不能吃了呢，不吃用什么补充营养？
因为鸡蛋有阻滞之性，会影响脾胃运转、让全身气机拥堵，尤其是煮鸡蛋、荷包蛋。王孟英在《随息居饮食谱》里单独拿出来说「囫囵煮食，性极难熟，虽可果腹，甚不易消」。
平时就脾胃虚弱的人，应该深有体会，吃完煮鸡蛋会感觉
肚子或肋下憋闷胀、顶得慌，或者反酸烧心
打臭嗝，不停放臭屁，大便难下
消化变得不太给力，出现积食情况
嘴里黏糊糊、痰变多
容易犯恶心，甚至呕吐
舌苔变厚变腻，口臭
转阴恢复期，脾胃虚弱，吃了脾胃消化吸收不了，反而让气血运行更受阻，让脾胃更差，让痰湿更重，你说病能好得快吗？
还有牛奶，中医认为它性属阴寒，需要消耗很多脾胃阳气去运化，在脾胃阳气弱的时候喝，不但补不了身体，反而增加痰湿和脾虚！
同样的道理，蛋糕、点心、乳制品，都会增加脾胃负担，促生痰湿，很容易让你咳嗽、痰多、食欲不好、大便不正常。还是先清淡一段时间吧，会搭配的话，不吃蛋奶、肉类这些，也不会缺营养的。
有痰排不出来，多用二陈汤或温胆汤
这个方子来自宋代官方组织编写的方剂书《太平惠民和剂局方》，距今也有一千多年了，也是历经了数万人的实验。
二陈汤的组成：法半夏15克、陈皮15克、白茯苓9克、炙甘草5克。这四味草本，便可化腐朽为神奇，帮我们祛除体内的痰湿。我们前面提到，很多不良习惯伤了脾阳，形成了痰湿，归根是因脾胃弱，故此这个方子专门为健脾而生。
里面的陈皮性温，具有健脾行气，燥湿化痰的，可以使脾胃温燥，脾得温则运行，脾运转起来了，痰湿就可以去除了。而且陈皮有着独特的清香气味，这种香气可以醒脾，脾胃一旦从慵懒中醒过来，就会“卖力干活儿”。
甘草可以直接滋补脾胃的津液，医生张仲景就非常喜欢用灸甘草来健脾，脾胃的营养充足了，干活也会更卖力。
半夏主化痰，半夏的性子很猛，又是温性的，能降气，性温可以把痰给温化了，降气就可以推动痰往下走。最后这味茯苓，我们都知道，有湿气才会慢慢有痰，湿气去了，痰也会少，茯苓就是祛湿渗水的高手，茯苓这种特殊的本领就是把身体多余的废水通过小便给排出去，润物细无声。
若是很好人见到这种草本熬成的汤剂就直往上反苦水，那咱们也可以换一种思路，不用喝用泡的，温胆汤的大名想必多少都有听过，咱们的国医博士罗大伦，就曾在书中提及过。温胆汤的配料比上面二陈汤，又多了两味，一是竹茹二是枳实。
枳实是破气的，相当于是化痰的先锋，打头阵，要想破除固有的痰湿，得把原先的痰阻状态打破，枳实就有这样的本领，从肺和胃开始往下攻，把脾胃的气机都打开。
最后再说竹茹，竹茹就是竹子茎秆的干燥中间层。取新鲜茎，除去外皮，将稍带绿色的中间层刮成丝条，或削成薄片，捆扎成束，阴干。
张锡纯先生在《医学衷中参西录》里说：“竹茹性微凉，善开胃郁，降胃中上逆之气使之下行。”竹茹让胃气顺着人体往下走，只有胃气降了，胆气和肺气才能上升。而且竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。
这样既不用品尝这些草本的味道，又能帮身体把痰湿排出，很符合现代人的生活习惯，晚上睡前，用温胆汤泡个脚，我们可以自己按照这个比例搭配好，茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。
或是懒得搭配，直接备上几盒这款温胆汤的泡脚包，里面所有的草本都被剪成细细小小的颗粒，有利于里面草本成分的释放，把这些封在无纺布的袋子里，结实耐泡，也为后续清理脚盆提供了方便。
有条件的话，还可以把这个泡脚包直接扔进锅中加水大火煮沸，差不多煮15分钟左右，汤汁慢慢变成茶褐色就可以把泡脚包连同水一起都倒入泡脚桶中。
水温控制在40~45度，最好水位没过脚踝，泡的时间不用太久，15分钟即可。尤其现在冬季，天气冷，泡脚还有助于温暖全身。
水果、生冷寒凉食物，伤脾又伤肺
这次第一波阳的时候，黄桃罐头、柠檬都卖脱销了，很多人选择用吃水果来补充维生素C，提升免疫力；
但在此温馨提醒，感染恢复期，不建议生吃水果，尤其是寒凉的、甜腻的水果。
寒凉的水果，会伤脾胃阳气，很多人吃完生冷的水果后，会出现肠胃不舒服、拉肚子、咳嗽痰多等问题。甜腻的水果，脾胃运化不了，内生痰湿，会加重咳嗽痰多。
如果咳嗽变得：咳黄痰，口感，咽痛，舌质发红，舌苔黄。这时候止咳化痰，需要一些清热化痰的食物。
云贵的鱼腥草，又叫做折耳根。这个神奇美味现在吃正是时候，最简单是凉拌，加点盐，醋，酱油，香菜，葱花，考虑到肺热这时候不要加辣椒。
还可以用折耳根煮鸡蛋。这是张宝旬老师的方子。
鱼腥草20克，鸡蛋两个，煮水15分钟，吃鸡蛋，喝汤。
如果你对折耳根的味道比较敏感，如果你吃水煮蛋比较噎得慌，也可以试试我们的膏方。
我们把各种润肺生津，清热化痰的食材做成膏方：膏中以罗汉果、金银花清热润肺；百合养阴润燥，生津止渴；以柠檬、桔梗理气化痰，清肺热，补充维生素C，并将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。
好喝，好用，每天三勺。
咖啡、浓茶、奶茶，会强行调动你的生命能量
有些朋友平时习惯了喝咖啡、奶茶、浓茶之类的提神，在恢复期出现身体困乏的时候，自然会想到用它来“续命”，可有些人喝了心慌，心跳砰砰砰的、心脏不舒服，还有些人喝了晚上睡不着！
其实，在身体恢复期，身体乏力、困倦，说明身体虚，正气不足，应该听身体的适当多休息；而凡是含有咖啡因的东西，都是在强行调动你的生命能量：阳气、肾精、气血；
最该补养的时候，反而透支，身体肯定吃不消啊，心和肾又是一对CP，伤肾之后也会伤心，所以累了困了，就休息一会儿，静坐养神，可以喝点米汤、怀山药水、五指毛桃茶、沙棘原浆等，补养正气，对恢复精力体力都有帮助。
在这个非常时期，希望大家平安健康，一切顺遂！