你好，我是中医人，周光白。
今天这篇文字，我想和你聊聊，养胃和睡眠之间的关系。
你知道吗？很多睡不好觉的人，其实是胃不好导致的。
为啥这么说？
你想啊，阳入于阴，人才会睡着。
可是阳入阴的过程，如果因为各种原因，变得十分不顺畅，那结果就是阳无法入阴，或者说，入得不深刻。
这样一来，我们就无法睡好觉。
什么原因导致阳不能顺利入阴呢？
必须考虑的因素，就是我们的胃气不和。胃气，主降啊。胃气不降，阳不入阴。
我给你说一个真实的医案故事吧。
话说有一个男子，年43岁，姓杨。
这个人，最近不知怎么回事，无缘无故睡不着了。偶尔能入睡，也是多梦，特别不解乏。
为什么失眠呢？患者吃过一些西药，也尝试过类似睡前喝牛奶、听轻音乐等办法，效果都不好。
后来，此人就转投中医。
刻诊，见患者脉象细缓，舌苔白腻而略黄，舌质偏于淡红，整个人显得特别疲倦。
一问患者，才得知，早在五年前，他就有慢性胃炎了。平时，胃部发胀、嗳气的现象已经见怪不怪。大便有时候挺好，有的时候稀薄。胃胀严重的时候，他甚至会跟着吐清水。食欲也比较一般。
了解到这些以后，就说，你睡不好，就是胃病闹的。今后要想睡好觉，一定要治胃病。
于是开方：
半夏、茯苓、枳实、竹茹、酸枣仁、陈皮、党参、龙骨、牡蛎、甘草。
所有这些，水煎服。
结果，患者服用11剂以后，所有症状大大减轻。接着，再服25剂，患者夜里睡眠完全恢复正常，不再多梦，入睡速度很快，而且胃部不适感大大缓解。
这时候，换了方子，用归芍异功散来善后。归芍异功散，就是在异功散的基础上，加当归和白芍。异功散，就是在四君子汤的基础上，加陈皮。
这就是医案的基本经过。
这里的道理，其实是容易理解的。
正如我前面所说，阳不入阴，是导致失眠的根本因素。
影响阳入阴的因素，很多。其中胃气不和，是不可忽视的一个。
因为胃气主降。它和脾一起，构成了人体气机升降的中枢。阳气高高在上，你想让它降下来，入于阴，那离不开胃气通降这一根本动力。所以，胃气不降，你就阳不入阴。
患者是典型的脾胃虚弱，痰湿内阻，胃气失和。他的胃气，不但不通降，反而堵在中焦，甚至往上返，那你说他能睡好吗？即便夜里睡觉的时候，上述症状不明显，但是气机逆乱的问题，依然存在。这就在时时刻刻影响他的睡眠。
所以说，要想解决问题，就必须健脾胃、化痰浊、降气逆。
这里头，半夏、茯苓、枳实、竹茹、陈皮，都可以化痰除湿。茯苓和党参，则能健脾益气，扶正固本。竹茹和半夏，则能降逆，使得胃气可以和顺下行。
龙骨和牡蛎，重镇安神。酸枣仁，养心安神。陈皮和枳实配合，则可以行气消胀。
后来用到的归芍异功散，取异功散健脾和胃除湿之效，以及当归和白芍的养血之效，健中焦而养心神。
这就是基本的用药思路。
总而言之，要想睡好，把胃养好。这个事儿是千真万确的。