失眠好像从来只是我们大人的困扰，毕竟大人每天都要为生活奔波，面对多种压力。
但是家里有孩子的父母，大多数都经历过这样的事情：自己结束了一天的忙碌想要早点睡觉，但是小孩却趴在自己身边翻来覆去闹个不停。
为什么小孩子晚上也会失眠呢？
孩子失眠的原因可能有很多，尽管他们没有像成人那样的生活压力，但仍然可能受到一些因素的影响，导致他们难以入睡或保持睡眠。
第一个是生理原因。
孩子的身体钟可能跟大人不一样，有些孩子比较晚入睡或者早醒，又或者白天睡觉比较多，他们的身体也在不断成长变化，有时候可能会影响睡眠。
第二个是环境原因。
孩子对睡觉的地方要求比较高，有时候太吵、太亮或者太热都会影响他们的睡眠，我们家长在孩子晚上睡觉时，需要保持安静。
第三个是心理原因。
孩子有时候可能会因为兴奋、担心、害怕或者其他心理问题而睡不着，我们作为家长，也需要关系孩子的心理状态。
第四个是生活习惯。
比如晚上玩得太high了、看电视、玩电脑或者玩手机都会让孩子晚上难以入睡。
最后也可能是家庭问题。
家里发生了一些问题，比如争吵、家庭变动或者其他事情也会让孩子失眠，这个时候我们同样也需要安抚好孩子，不要给孩子造成心理阴影。
有些家长看到这里，可能会说：医生，你说的这些原因我都杜绝了，为什么孩子还是会睡不着呢？
这可能是孩子的健康出了点问题，此时我们就需要借助一些中成药，帮助我们来调理孩子的睡眠情况。当然，如果我们作为家长也有类似症状，以下这些“助眠”方法，大人也同样适用。
第一个，不消化，脾胃不和导致的失眠。
《黄帝内经》有记载：胃不和，则卧不安。白天或者晚上睡前吃的太多，导致脾胃消化无力，胃气不和，就会影响孩子的睡眠情况。
这样的孩子其实是又困又累的，但是躺在床上之后很难入睡，或者入睡之后睡不沉，肚子里面咕噜咕噜响，还会排气比较多，第二天醒来之后口气特比重，大便不顺畅，舌苔非常厚腻。
这种情况，我们需要和胃消食，增强脾胃运化的能力，可以家中常备保和丸、健胃消食片等中成药，大便干结不通，肚子胀痛的，也可以使用枳实导滞丸来解决。
第二个，白天用脑过度，心脾两虚导致的失眠。
现在小朋友、青少年的课业压力也不小，白天上课、晚上写作业，都会过度用脑。中医认为，多思则伤脾，多虑耗心血，长期思虑过度就容易出现心脾两虚的情况。
如果你发现孩子脸色蜡黄，吃东西越来越少，对好吃的没有特别感兴趣，或者孩子跟你说经常做梦，半夜容易醒过来，白天有时候会心慌心悸，还经常犯困没精神，大便容易溏稀不成形，舌头发白，有齿痕，那一般就是心脾两虚的缘故了。
这种情况，需要我们通过通过健脾补气，养心补血的方法，改善孩子的睡眠情况，可以家中常备归脾颗粒、八珍颗粒等颗粒剂，方便娃儿喝。
第三种情况，心情不好，肝郁导致的失眠。
中医认为，肝主情志，心情不好，就会肝郁气滞，小朋友气血旺盛，肝郁气滞之后，还容易出现气血郁滞，郁而化火的情况。
如果小朋友告诉家长，在学校里和别的同学发生矛盾了，或者考试不顺心了，晚上翻来覆去睡不着，有口苦、偏头疼、头晕的表现，吃饭胃口也比较差，舌头颜色偏红，舌头两侧还有红色的小点点，可能就是肝郁的情况。
这个时候，我们需要疏肝行气，或者疏肝化火，家里可以备上逍遥颗粒、丹栀逍遥丸、加味逍遥丸等中成药，来帮助孩子提高睡眠质量。
如果孩子经常睡不着，爸爸妈妈应该和医生一起找找原因，看看能不能帮助孩子改善睡眠质量。要记住，好的睡眠对孩子的健康和成长都很重要。