俗话讲：“千金难买笑颜开。”或许是因为现代快节奏生活的缘故，现在走在大街上都没见几个人能露出愉快的表情，而工作在形制标准的工作室内，也难以感受到彼此之前欢快活跃的气氛。如果长时间处于这样的压抑环境下，我们的身体难免也会出现问题。
其实细究下来，现在我们身体出现的大部分毛病，基本都是由一次次的不开心、郁闷所累积起来的。
当然你要是在清闲之时能够及时把这些情绪发散出来，那当然是好的。但现实中的大部分人往往都是一忍再忍，直到忍得肝气郁结、精神逐渐崩溃为止。
说起肝气郁结，其实古人将的肝气郁结并非疾病，而是指人精神情志抑郁，进而使肝气气机阻滞的情况。
要知道，我们的肝具有畅达身体、活络精神的作用，故而一旦里面的气机出现了紊乱，那么便会给人以极不良的影响。
而当这种极不良的影响最终变成了“肝气郁结”时，还会给脾胃以负面效果，所谓“肝木克脾土”，一旦这肝木气重了，自然脾土也会受到折磨。
且当脏腑之间的负面影响越来越大时，我们体内的“痰”还会“气”相互勾结，然后循着经络在我们体内流窜，因此像什么“气机不顺，气滞气郁”等问题便会一一出现，而这些问题的在外显现多以“皮肤干燥、痤疮爆发、头发枯黄、皮肤油腻”为主。
加上如果肝血也难以幸免的话，这进一步还会出现“血瘀、血虚、皮肤泛黄、神色无光”等问题。
说到底，如果你想让自己的皮肤光滑焕发神彩，头发浓密而不失光泽的话，那么就必须保证自己在大部分时间里，都能处在心情畅通的环境下，但如果身体已经出现了问题，而想要改善又该怎么办呢？
护理肝气，畅通神志的4个小方法
1、肝气结，需做活身畅体操
步骤一：缓和心态，正坐朝东
动作要领：正身端坐，两手自然覆按于两膝，呼吸均匀，全身放松。
步骤二：两臂侧伸，目视前方
动作要领：两小指带动两臂向左右45°侧伸，至与肩平齐，同时两臂内旋，小指在上，拇指在下，目视前方。
步骤三：外旋两臂，收气藏内
动作要领：拇指内屈轻抵无名指根，再将其余四指依次屈拢成拳，同时两臂外旋，屈肘收臂，置于身体两侧，拳眼向上，拳心相对，目视前方，动作略停。
步骤四：两肘后推，收腹扩胸
动作要领：两肘后伸，依次收腹、扩胸展肩、含肩缩项，目视前上方，动作略停。接着头颈及手臂还原，全身放松。
步骤五：前伸两臂，力达拳面
动作要领：下颌内收，同时两臂前伸，至与肩平齐，力达拳面，目视前下方，动作略停。接着屈肘收臂，动作还原，全身放松。然后反复、连贯练习以上五个动作，重复三遍。
步骤六：舒指伸掌，沉肩坠肘
动作要领：两拳由小指开始依次伸直变掌，并带动手臂向左右45°侧伸，同时两臂内旋，至与肩相平，目视前方。接着沉肩坠肘，两臂外旋，转掌心向下，松腕舒指，下落还原，两手覆按两膝，目视前方，呼吸自然，全身放松。
2、肝有郁，多按这三个地方
揉太冲：清肝火，排淤毒
有关太冲：太冲位置在我们足背处，具体位于脚大拇指和二指之间往后的凹陷处；古人认为人体内的水湿风气多会汇聚于此，故而多揉太冲便可起到平肝泄热和舒肝养血的效用。
按陵泉：疏肝气，解肝郁
有关陵泉：首先想要找到陵泉，我们得先屈膝九十度，当我们屈膝九十度时，我们便可在膝盖外侧摸到两个突起之处，而在这两个突起的下方有个凹陷之处，此处便为陵泉所在；古人认为多按陵泉，可以缓和郁闷、愤怒和惆怅的神思，同时还能化解部分肋下的胀痛感，因此医家们也常说学会按陵泉，等于随身携带逍遥丸。
捂期门：活肝血，理气机
有关期门：期门位于我们胸部乳头直下，第6根肋骨的间隙处。常捂期门，便可起到疏肝养血、促进睡眠、缓和神经的效果，另外对于末春身体常出现的呕吐、腹胀、吐酸等问题，多揉期门也能对此进行适当的缓解。
3、肝难舒，泡对一方展胸襟
说完了如何用具体动作来解气结和疏肝郁后，让我们把目光放在那些“能用”的地方上，毕竟沉下心来每天坚持着养生不太适合现代的快节奏生活，但是如果学会了善于利用
而在这些“善用”之物中，尤以柴胡为最佳，俗话说：：“柴胡自古君王主，能使千般为药臣。”相传当年东汉大疫，医圣张老便以柴胡为主方，调人体之肝气，散其中郁结之所在，据说只消一剂柴胡汤饮下，这人心便会轻如微风中的柳条，而肝胆亦能得到痛快之感。
但对于忙碌的现代人而言，这味苦汤涩的药汤自然早已不再那么被人欢迎，且拜托于现代营养水平和卫生水平的大幅度上升，现在大多数人的肝郁之症都不会发展成为愁人的病痛。
可问题往往也是出自于此，虽然说不至于生病卧床，但同样这肝气也是难以舒展，进而这些不舒或者难舒的肝气甚至还会让人昏沉一天。为此既然大多数人没必要喝汤药，且又小问题不断的话，那何不妨让原先入口的汤药，给转变为泡脚的材料呢？
就比如我家的这款柴胡疏肝散泡脚包，它主要为六种药材组成，即陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药和炙甘草先说陈皮，通常古人如果想解一下肝中之郁，往往会用陈皮搭配着枳实一起使用，而当二者相加时，便可使人体中的淤气向下排解（《名医别录》：“陈皮兼枳实，能下气。”
再加上川芎、香附的解郁排淤之力，和芍药、炙甘草的畅通、益气相配合起来，这泡出来的脚汤，那一下脚进去可简直不要太舒服。
而为了保证使用安全，这款泡脚包所用的药材都来自于天然产区，另外即便在生产的过程中，也保证全无半分添加剂的介入，同时，在制造工艺上，悉心听取药界名家指点，将纯粹的技艺和天然的本草相结合，这才最终打造出了这款独一无二的柴胡疏肝泡脚包。
试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，只一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。
4、利肝胆：多尝玫瑰甜蜜花
既然内腑调理完毕，那么在吃什么的问题上，春季养生也不能少，而不论古今，人们基本都默认春是花的季节，因此在春季的众多“时令鲜蔬”中便自然包括有各类的春季花朵，这其中比如有可以炖粥的梅花、可以炒菜的油菜花以及可以酿酒的桃花，但今天我要介绍的，是很多人不知道，却食效极佳的玫瑰花。
说起玫瑰花，很多人都会下意识认为这是来自西方的花，其实不然，玫瑰花最早的原产地其实分布于中亚和东亚，也就是说玫瑰花原来是我们的本土花卉，但是经近现代西方媒体的大肆鼓吹，这玫瑰花倒好像成了西方代名的花朵一般。
另外关于玫瑰的开花时期，其实很多人也不太清楚，这里也说明一下，玫瑰的花期正是春季，早在唐代，便有诗人李叔卿作诗唱道：“春看玫瑰树,西邻即宋家。门深重暗叶,墙近度飞花。”
再说回吃这个问题上，《食用本草》记载：“玫瑰主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。”所以从中可知，玫瑰花就特别适合这四类人去食用：
第一：春季肺脏欠佳，呼吸不畅的人
第二：春季消化不良，脾阳匮乏的人
第三：春季睡眠很差，肝气滞淤的人
第四：春季口苦口涩，胆汁质差的人
当然如果你觉得在家做玫瑰比较难以下手，那么建议可以试品我们家的这款玫瑰芝麻丸，这款玫瑰芝麻丸不仅保留了玫瑰的芳香馥郁与食效，同时原料中还另有一味富含了钾钙的黑芝麻，所以非常适合老人小孩食用。
另外除了玫瑰与芝麻外，丸中还另有红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、人参和蜂蜜。
其中玫瑰解郁养人，养肝，枸杞、红枣、黑芝麻都是补养肝血的，百合清热养阴，山楂酸甘化阴，这几样食材搭配，轻轻一口下去，不仅可以尝得丰富的滋味，还能轻松将身体中的气血给调理顺畅，让您在春季的精神更加饱满。