如今生活压力变大，长期饮食，睡眠不规律，这些不良的生活习惯会使便秘加重，我国平均便秘发病率在9%~13%，便秘本身并不是严重的疾病，不会危害到生命安全，但却会长期困扰着我们的生活。
老中医辩证便秘的3种类型
中医表示，引发便秘的原因有很多，虽说大肠是便秘的病变部位，但便秘其实也与脾胃肺肝肾有关系，根据不同，将便秘的类型分为3类，分别为，热秘，气秘，虚（冷）秘。
虚秘——脾肺气虚
症状表现为：便秘，但是大便并不干硬，有便意，但是没有劲儿排，使劲排便就会出一身汗，气喘吁吁，大便完后感觉很累，精神萎靡不振，不想说话。
这是脾肺气虚所致的便秘，因此治疗主要在于健脾补肺，益气通便。
处方用药：*芪汤加减，使用药物如*芪、麻仁、白蜜、陈皮等。
湿热便秘
湿热便秘主要是湿气过重，并且夹杂着热邪，这种便秘类型除了要选择清热解*的药物之外，还需要帮助患者排出湿气。
在临床之中，湿热便秘的患者症状会更加顽固，并且可以发现除了会表现出棉花赤症状之外，还会发现患者排便越发困难，大便不易成型。
气滞便秘
气滞便秘的患者经常久坐少动，通常情绪波动较大，总是爱发火、生气或者忧郁过度，过度的郁怒都会导致气机不畅，引发肝郁肝旺之症。
临床症状常以大便质黏、有便意却排不出、脘胁撑胀等症为主要表现，这类患者是由于肝胃气滞而导致的肠道传导失常，在治疗上以顺气通滞，降气通便为主，再结合患者实际情况相，辨证论治，选用六磨汤、枳实消痞丸、木香槟榔丸等药加减治疗。
常按摩3个穴位，从根源治便秘
支沟穴
支沟穴在胳膊前臂背侧，手臂伸直，掌心朝下，将除拇指外的另外四指（3寸距离）并拢，两根骨头之间就是支沟穴。
早上空腹喝一杯温水后，找到支沟穴，顺时针按揉3-5分钟，出现酸胀感最佳。
中睆穴
中睆穴位于肚脐上四寸的部位，日常生活中经常按摩这个穴位，能够促进人体肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，将体内的*素和垃圾尽快的排出体外，中睆穴能够起到润肠通便的作用，如果长期坚持每天揉一揉的话，或许能够缓解您的便秘情况。
大肠俞穴
大肠俞穴位于第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面，用手指的指腹用打圈按摩的方式，进行按揉大肠俞穴，没事的时候按一下，可以很好的促进排便，赶走老便秘！
便秘对身体有哪些危害？
引起胆结石等病症：在饮食规律，一日三餐定时进餐的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象。
正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇，长期不吃早餐，可造成胃结肠反射作用失调而产生便秘，便秘者胆固醇排泄受阻，极易在胆囊中沉积形成胆结石。
胃肠功能紊乱：便秘还会影响到胃肠道蠕动的功能，因此，也会使得神经功能出现紊乱。
长期便秘的人容易出现腹部胀气，并且有明显的口臭口苦情况，严重会直接影响到消化功能，从而使得食欲减退，营养的吸收也受到阻碍。
诱发心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。
容易形成肠梗阻：肠梗阻顾名思义，就是肠道被“堵住”了，这也是便秘患者的并发症状之一，众多难以排出或干结的粪便淤积在肠道，不仅会影响到正常的排泄功能，肠道因为饱和而丧失蠕动状态，对原本的消化功能也会产生影响，增加一系列肠胃疾病隐患。
引发癌变：长期便秘的患者，导致干燥大便停留在肠道中，会对肠粘膜产生不良刺激，可能引起肠粘膜炎症。
而且一些没有消化的脂肪、蛋白质等物资滞留在肠道中，在肠道厌氧菌作用下，可能出现胺类，比如酚类、氨类以及亚硝胺等致癌成分，而大肠黏膜长期和致癌成分接触，就会增加直肠、结肠癌变几率。