祛湿达人阿雷给大家分享一个祛除痰湿和湿热的泡脚方——温胆汤
体内有湿气的人，其实是脾的运化能力不足，不能很好的运化体内的水湿，于是变成了一个“湿人”
温胆汤：出自《千金要方》，是祛湿化痰的一个千古名方。
配方组成：
半夏、竹茹、枳实各60g，陈皮90g，甘草(炙)30g，茯苓45g。
方剂解读：半夏能辛温善散，辛可以理气开郁，而且能燥湿化痰，降逆止呕；枳实、陈皮能行气、理气、化湿；竹茹能行气和胃，清虚火而不伤阳气。加茯苓可以以利水渗湿、宁心安神。
全方有通降脾胃之气，疏解肝胆之气的瘀滞，温元阳行气血，燥湿化痰，理气，可以通调全身的气机。
温胆汤当然是可以内服的，但是对于脾胃虚湿气重的人来说，脾胃的消化和吸收能力还不如脚底的经络穴位吸收的好，吃汤剂倒不如泡脚，能让脚底的经络穴位通过皮肤毛孔把药物中的有效成份吸收进去。这样不但免去了吃汤药的那种痛苦，而且还能变成睡前放松的一种享受方式。
这种泡脚方法适用于那些人？
1.痰湿体质，气虚型的肥胖之人；
2.肝胆不和，睡不好觉的人；
3.湿热体质，肝火旺，脾气暴躁的人；
4.肝气不舒畅，导致心情不好的人。
泡脚方法：
1.把上面方子中的药材，加入毫升的清水。用大火煮沸人，然后转小火再煮10分钟，加盖焖泡10分钟。
2.去渣取汁，把药汤倒入木盆或者不锈钢盆中，可以加入适量凉水调一下温度。以没过脚踝的高度为准。
3.泡脚时间一般在15分钟左右，以微微出汗为度，切不可出汗过多。
4.痰湿体质人一般会夹杂寒湿，可以在煮药的时候，加几片老姜一起煮，然后来泡脚。湿热体质的人可以不用加姜片。
5.泡脚的时间周期，开始的时候需要连续泡12-15天；后期可以每一星期泡2-4次，可要根据自身情况适当加泡次数。
泡脚注意事项：
心脏不好的人一定要注意泡脚时间和水的温度，不要出太多的汗。糖尿病有局部溃烂的人尽量不要用此方法。
泡脚这种方法一定要坚持，才能有好的效果。