大家好，我是屈医生。
谷雨节气到了，那我们都知道谷雨是春季最后一个节气，谷雨过后也就要迎接夏天了。那夏天我们都比较在意身体的湿气，夏季毛孔都是开放的，是我们排出湿气的最佳季节，所以很多人都在夏季除湿。
那如果你不在意的话呢，就会感觉整个夏天自己身体很沉重，并且总是昏昏欲睡，身上和脸上或者头上都很爱出油，同时也感觉夏季嗓子痰比较多，手、脚、腿上还老起一些汗疱疹，那这些问题啊，全都是因为体内的湿气导致的，所以说在春夏季这个升发的季节呢，我们调养身体的重点也就落在了除湿气上面。
那如果说你不仅身体有湿气，还总是感觉身体发热，手脚发热出汗多，内心也比较燥热，尿*且尿短，大便溏稀等等，还总爱上火，口腔溃疡等等情况，那这多是因为体内湿热比较严重，也就是我们体内有湿气了，长时间不去管它，久而生热，就会出现以上的情况，那这个时候我们就需要清热除湿了，可以参考用茯苓搭配地肤子来清热除湿。
还有一种情况导致体内有湿气并且比较严重的原因呢，就是脾虚从而生湿导致的。
中医认为“脾主运化”，脾胃负责把吃进去的食物和水液运化代谢成影响物质，那如果我们的脾虚了，水液不被代谢，久而水聚成湿，就会形成我们体内的湿气了，这个时候你不仅不会感觉食欲不振，还总是吃点东西就腹胀，精神萎靡，状态不佳，整天蔫蔫的感觉，那这个时候我们就需要健脾祛湿了，可以参考白术搭配山药来健脾祛湿了。
那如果说你是因为脾虚有湿气了，长时间不管的话，久而聚湿成痰，就形成了痰湿，那痰湿体质的人呢，总会感觉嗓子有痰吐不完，并且还有湿气重的特征，那这个时候我们不仅需要健脾祛湿还要化痰，可以在山药白术的基础上加上枳实和陈皮来健脾祛痰湿。
最后一种导致身体湿气重的原因呢，也多是因为肝气不顺的原因，肝气郁结，横逆冲犯脾胃，此时脾胃虚了，运化代谢功能失调，也会导致身体湿气重，不仅有湿气重的表现，还总感觉口干口苦，胸胁胀痛，全身乏力等情况，那这个时候我们需要疏肝健脾祛湿了，可以参考佛手和香橼来日常煮水喝，疏肝健脾祛湿。
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