下笔之前实在犹豫，怕“便秘”二字不雅，
可“便秘”不只是小毛病，它是世界性的问题。
那么，请不要放逐你的想象力，
放心看下去，我们只是一起来解决问题而已！
据了解，我国的便秘率为3%-17.6%，
成人慢性便秘率为4%-6%,并随年齡增长升高，
男女便秘率之比高达1：4.5,
也就是说女性更容易便秘。
所以“便秘”问题，应该被严肃且严谨的对待。
好，废话说完，该严谨对待了！
为什么要严谨？
因为有的人对待自己太随意，
一遇便秘就第一时间找“药”！
便秘药、减肥药、荷叶、香蕉、猛喝水......
你～你～都不知道自己为什么便秘？
就吃了一堆乱七八糟的东西，
结果，“堵肠子”变成“直肠子”
是，一时爽快了！
可......
这样“反复折磨自己的身体“真的好吗？
你的身体愿意吗？
从中医角度讲，是伤了肠胃又伤身呀
小编还是那句老话：不舒服，先问问自己的身体
引起便秘的原因有几种
我们来看看，你是哪一种？
一，食辛热食物引起便秘
如：食火锅
许多人吃了火锅等辛辣食物就便秘，
这种症状属于肠胃积热，热邪侵入腑脏引起暂时性便秘
表现为：大便不通，胃腹胀满，按上去很硬
解决方案：大承气汤
大黄(12克)、厚朴(24克)、枳实(12克)、芒硝(9克)
方剂来自《伤寒论》具体用量请遵医嘱
二、气虚引起便秘
表现为：出虚汗、四肢倦怠、头晕目眩
这个时候感觉什么都提不起气来，
这样引起的便秘，从身体到心理都“很老火”！
解决方法：吃点补中益气的药品就可以
顺时针揉揉肚子，多喝水，喝黑咖啡
多到户外走走，保持心情愉快！
三、阴虚引起便秘
阴虚的理解就是肠道内干燥，
便便这艘小船划呀～划呀～划不动了！
表现为：口干喜饮、舌燥少津、大便干燥、艰涩难出
解决方法：可食五仁丸
桃仁(30克)、杏仁(麸炒，去皮尖，30克)、
松子仁(5克)、柏子仁(15克)、郁李仁(3克)、陈皮(另研末，克)
五仁研为膏，加陈皮蜂蜜制成丸，每服9克，
每日1-2次温开水送下，
方剂来自《世医得效方》具体用量请遵医嘱
以上三种为引起便秘的常见原因，
但一定不能一概而论
如果有长期便秘的问题，建议还是以“养”为主
药不要乱吃，但是粥可以天天喝
推荐：红薯粥
红薯粥制作方法：
1、淘米放入水中浸泡30分钟左右。
2、清洗红薯，带皮切成1厘米小方块。
3、先将米煮20分钟后加入红薯块再煮15分钟。
红薯所含的膳食纤维是长期便秘的“特效药”
刺激肠道内壁，促进肠胃蠕动
祝君通畅
