说到养血管，很多中老年朋友都不会陌生，很多慢性病就是由于血管出问题才导致的，如果没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，会慢慢枯萎。如果血管出了问题，几乎全身都会有警报。
血管通畅，血流快，新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠，也比较不容易堵塞，被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒，手脚冰凉等。今天小编和大家分享几个食疗方，供参考。
洋葱炒肉
洋葱1个，肉克，料酒1匙，油、盐、生抽、淀粉适量
1.洋葱切丝，瘦肉切片;
2.把切好的肉放料酒、生抽，淀粉和少许盐，用手抓匀腌制10分钟;
3.锅中倒适量油，烧热后把腌好的肉倒入锅中翻炒;
4.肉炒熟后把洋葱丝倒进去翻炒均匀;
5.放入适量的盐和鸡精炒匀即可。
功效：洋葱炒肉片具有健脾开胃，预防前列腺疾病、高脂血症、动脉硬化，抗癌等功效。
蒜泥菠菜
食材：菠菜过多、蒜3个、盐适量、蚝油适量
做法：
1、菠菜洗净沥干水。
2、蒜剁成末，备用。
3、锅里放水浇开，下菠菜。焯1分钟捞出沥干水分。
4、锅里放油，下一半蒜泥下来。
5、倒入菠菜炒一分钟。
6、接着加入盐和蚝油炒匀。
7、结尾下另外一半蒜泥炒几下就可出锅了。
西兰花炒胡萝卜
食材：西兰花一小颗、胡萝卜两根、蒜两瓣、食用油适量、盐过多、生抽过多、鸡精过量
做法：
1、西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。
2、起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会维持西兰花的光彩，况且不会流失个中的养分，相对是摄生佳品哦。
3、热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一块儿炒(西兰花已经熟，所以炒的过程很短，主要是调味)加盐，大量生抽，味道很鲜美滴，而后关火，加鸡精，装盘。
疏通心血管的药茶
1、荷叶、毛冬青、三七、山楂、枳实、薏米
适应范围：血管硬化、心肌梗塞、脑血栓、高血压、高血脂、高血糖。
功效;活血散瘀、升清降浊、养心健脾、消食化积、清热解毒、清血通脉、抗血管萎缩、降三高等功效。
饮用方法：饭后饮用4到6克、沸水冲泡、温服。
忌高脂肪类食物，糯米食物、冷冻食物、不易消化的食物。要连喝天以上方能有效果。
